23 de Julio de 2018
Cuidados de la salud digestiva
Para cuidar tu salud digestiva es fundamental fomentar algunos hábitos, entre ellos recomendamos:
1. Reducir el consumo de alimentos procesados y frituras
2. Consumir diariamente productos lácteos (yogures y leches fermentadas)
3. Tomar al menos 2 litros de agua por día
4. Elegir carnes blancas como pescados, pollo o cerdo sobre las carnes rojas.
5. Incorporar fibras (incrementar el consumo de frutas, verduras, cereales y legumbres)
6. Mantener horarios regulares en las comidas
7. Evitar la ingesta excesiva de café y alcohol
8. Realizar actividad física al menos 30 minutos por día
9. No fumar
10. Consultar al gastroenterólogo ante cualquier malestar